Le diabète

L'INDICE GLYCEMIQUE : un allié indispensable

VOTRE ALLIE POUR MIEUX MANGER que l'on soit diabétique ou non ; Vous allez découvrir pourquoi certains aliments, certaines préparations provoquent une hyperglycémie puis une hypoglycémie réactionnelle avec un besoin irrépressible d'aliments sucrés. Une alimentation à IG bas est la garante d'une glycémie équilibrée, sans yo-yo, d'une satiété longue durée, d'un poids et d'une humeur stable, car le sucre parvient progressivement aux cellules.Le risque de fringales et de grignotages compulsifs s'éloigne petit à petit ! Nous allons voir ensemble comment y parvenir.

J'APPRENDS A EQUILIBRER MA GLYCEMIE AVEC MES REPAS

Que vous soyez sous insuline ou pas, je vous donnerai les conseils adaptés à votre mode de vie, à vos objectifs, à votre activité physique. Nous travaillerons à partir de votre journal alimentaire, outil complet et efficace pour progresser ; Si vous êtes sous insuline à chaque repas, nous évaluerons ensemble vos quantités de féculents et vous aurez à votre disposition un tableau des équivalences en cuillères à soupe et en poids cuits d'aliments pour vous faciliter la vie. Il ne s'agit pas d'un régime ! Nous verrons ensemble comment vous faire plaisir en adoptant de bonnes stratégies et éviter la frustration.

INSULINOTHERAPIE FONCTIONNELLE

Vous êtes sous pompe à insuline et souhaitez apprendre - ou vous remettre à niveau - à calculer le nombre des glucides de vos repas et adapter les unités d'insuline. Je vous apprendrai différentes méthodes pour évaluer les quantités dans votre assiette et les glucides correspondants. Vous gagnerez en liberté !

J'AI DU DIABETE GESTATIONNEL

A partir d'un recueil de vos habitudes alimentaires, nous verrons ensemble comment améliorer la composition en qualité et en quantité de vos repas afin que votre glycémie soit correcte ; Je vous conseillerai pour optimiser vos apports nutritionnelles tout au long de votre grossesse.

DIABETE ET PRATIQUE SPORTIVE

C’est prouvé : l’activité physique améliore l’évolution du diabète, surtout lorsqu’elle est combinée avec une bonne alimentation. Diabète et sport sont compatibles : l'essentiel étant de vous faire plaisir. Nous passerons en revue quels sont les meilleurs aliments énergétiques. Nous verrons ensemble quels aliments mangés avant votre sport et ceux de la récupération. Nous aborderons également l'hypoglycémie et l'hyperglycémie .